¡Ya llego! ¡Ya está aquí! Si, esa linda época en donde escuchamos más estornudos que villancicos, la fecha de los Kleenex hechos bolas en la bolsa, cuándo nos parece normal que la gente tenga la nariz roja.. me estoy explayando porque escribo esto mientras solo respiro por un lado de la nariz y hablo más gangosa que el de los chistes jaja

La verdad es que podemos hacer muchas cosas para prevenir que nos enfermemos en esta época, como tomar vitaminas, comer alimentos con mucha vitamina c, siempre lavarnos las manos, etc.. pero hay veces que inevitablemente la gripa, gripe, resfriado, catarro.. o como le quieras llamar, te alcanza.

Si en una etapa normal de tu vida te sientes pésimo con gripa, la verdad es que embarazada se siente el doble de mal. Sobre todo porque lo mas recomendable es no tomar ninguna medicina, y más bien recurrir a remedios caseros para curarte. Es importante señalar que estando embarazadas podemos y mas bien debemos vacunarnos contra la influenza, porque como saben, nuestro sistema inmune no es tan fuerte, entonces estamos más propensas a enfermarnos. Si de plano crees que estás demasiado enferma y puedes tener el virus de la influenza es mejor que vayas directamente con tu doctor. Él te puede recetar antibióticos y algunas otras medicinas para que te sientas mejor y no corran riesgo ni tu bebé ni tú.

Pero si más bien como yo, tienes un resfriado que puede curarse sin medicinas, te dejo una lista de las principales cosas que puedes hacer una vez que te enfermas:

1. ¡Descansar! (Cuando me dijo esto mi doctor casi escupo el caldo de pollo de la risa, ¿Cómo voy a poder descansar con un toddler en la casa? La verdad es que me di cuenta que era momento de pedir ayuda, Mi esposo cuido todo el fin de semana a david y no saben como me sirvió estar acostada y descansando 2 días seguidos)
2. Toma muchísimos líquidos  es muy importante que estes hidratada
3. Sterimar o lavados nasales si no puedes respirar bien
4. Gargaras con bicarbonato si tienes dolor de garganta
5. Tés con limón y miel de abeja  ayuda a descongestionar la nariz, la garganta y a mejorar la respiración
6. Tylenol o Tylex si de plano ya te sientes muy mal  (igual esto consúltalo con tu doctor antes de tomarlo para que te de la dosis necesaria)
7. Crema de Tomillo o alguna pomada de menthol para ponerte en el pecho antes de dormir.

En México somos muy de autorecetarnos cosas no? Te dejo estos medicamentos que te parecería normal tomar pero que no se deben de consumir embarazada:

1. Aspirina
2. Iboprufeno (Advil, Motrin)
3. Naproxeno (Aleve)
4. Antibiótico (A menos de que sea recetado por tu doctor)

Además de la lista que te puse arriba, existen más REMEDIOS CASEROS que pueden ayudarte:

Muchos tipos de tés como:

• Té de bugambilia, con limón y miel
• Té de jengibre, con limón, miel, estrella de anís y menta
• Té de manzanilla con limón, miel y ajo
• Té de rajas de canela, ajo, jengibre, cebolla morada (Pon a hervir todo junto con varias tasas de agua, sirve en tu taza y agrega miel de agave y limón)
• Té de Equinácea (Aquí confieso que no se donde se encuentran las hojas secas, pero venden unos sobres en EU de una marca que se llama Traditional Medicinals que están muy buenos)

Otros remedios:

• Baño con vapor O simplemente respirar vapor con eucalipto te puede hacer sentir mucho mejor
• Puré de plátano (Sirve para niños y adultos y se supone que detiene la tos, no perdemos nada con hacerlo jaja ) 2 plátanos maduros, una cucharada de miel de abeja y 2 tazas de agua hirviendo.
• Manzana caliente Para desinflamar o sentir un poco de alivio puedes calentar manzana en trozos con agua y miel de abeja, te la tienes que comer caliente para que desinflame la garganta
• Jarabe de ajo Hervir 150 ml de agua y 200 g de azúcar. Agregar poco a poco 80 g de dientes de ajo machacados y dejar hervir durante 10 minutos. Colar y tomar 2 cucharadas al día.
• Aceites Esenciales  de Young Living – Do Terra etc.. pueden ser en difusor, aplicados directamente o agregados a alguno de tus tés.

Moms, espero que algunos de estos remedios les funcionen, y por favor si tu tienes algún otro remedio, compártelo en los comentarios te lo vamos a agradecer muchÍsimo

A la mayoría de las mujeres que estamos embarazadas, la palabra estrías nos viene muy seguido a la mente.. Sabemos que lo importante es nuestro bebé, y a veces hasta nos sentimos mal por preocuparnos por algo que es superficial, pero quiero decirles que es normal que sea un tema que nos inquiete y por eso queramos informarnos y tratar de evitarlo.

Sin embargo, quiero empezar este post con esta frase:

Al final, lo importante es que fuimos capaces de vivir el milagro de convertirnos en mamás, y te prometo que si te salen estrías, nada se va a comparar con tener a tu bebé en los brazos, si las tienes, tenlas con la seguridad de que cada día le entregas a tu hijo lo mejor de tí!!

Pero bueno, en temas prácticos  ¿Qué son las estrías?

Las estrías son esas lineas que aparecen en la piel, cuando es sometida a cambios bruscos de volumen. Por eso son tan frecuentes en el embarazo. Se producen cuando se rompen las fibras de colágeno y elastina en la dermis.  También los cambios hormonales son un factor que favorece la aparición de estrías (Si obviooo las hormonas tenían que venir a molestar otra vez jaja) por esa razón pueden aparecer también en la adolescencia y en la menopausia.

Recientes estudios han demostrado que las estrías también pueden aparecer por genética.  “Las estrías hereditarias aparecen por las mismas causas que el resto de las estrías, de hecho no existe diferencia física entre ellas, únicamente que la piel tiene esa predisposición”

Las futuras mamás que tienen un embarazo múltiple tienen más probabilidades de que aparezcan, sin embargo no son una consecuencia inevitable del embarazo, simplemente son muy comunes ya que afectan a un gran porcentaje de las mujeres embarazadas.

Entonces, ¿Qué podemos hacer para pervenirlas?

HIDRATAR.

Durante los primeros meses de embarazo podríamos pensar que no esta pasando ningún cambio en nuestra piel, sobre todo en el primer embarazo que hasta el  cuarto o quinto mes podemos empezar a notar una pancita. Eso no significa que los cambios hormonales no estén ocurriendo por dentro. Así que mi consejo es ¡¡Hidrata tu piel en el momento en el que veas la prueba positiva!!

La hidratación debe de ser por lo menos dos veces al día, pero si lo haces mas veces, mejor. Mom to mom tiene un aceite buenísimo que yo siempre traigo en la bolsa, porque además de hidratar también previene la comezón. Los ingredientes son buenísimos: Aceite de almendra, Vitamina E, Aceite de Argán y Rosa Mosqueta.

En este embarazo yo confié en las cremas Mom To Mom, tuve la oportunidad de conocer a una de las creadoras de la marca y cuando me platicó la historia de como nacieron sus cremas, me convencí de empezar a usarlas. Su nombre lo dice todo, literalmente es una crema hecha por mamás para otras mamás. Todo lo que nuestra piel necesita lo tienen sus productos y lo mejor es que tienen para las diferentes etapas del embarazo, porque saben la importancia de la hidratación intensiva en los últimos meses, así como los ingredientes que son mejores para nosotras en el posparto.

Es muy importante no confiarnos, cuando nuestro embarazo está muy avanzando y no nos han salido estrías. Las estrías pueden aparecer en las últimas semanas de embarazo, de un día para otro, así que al final no olvides hidratar tu piel mientras das un masaje por lo menos 3 veces al día.

Otros 3 tips para evitar las estrías durante el embarazo son:

1. Aumenta el consumo de alimentos con vitaminas A, C y E. (La mayoría de las frutas y verduras tienen, así como las nueces)
2. Hidratate muchísimo, no olvides tomar por lo menos dos litros de agua al día.
3. Haz alguna actividad física, no solo para controlar el peso sino que tambien aumenta la elasticidad en la piel y mejora la circulación de sangre.

Moms quiero platicarles, que esta vez tengo la fortuna de estar embarazada al mismo tiempo que dos de mis mejores amigas..Como ya les he platicado muchas veces, de mi grupo de amigas desde chiquita, fuí la primera en tener hijos así que después de dos años y medio por fin se me emparejaron dos.

Nuestras otras amigas, decidieron hacernos una especie de “Baby Shower” para las 3, pero resultó ser algo mucho más bonito de lo que podíamos imaginar. Fué algo chiquitito, solamente las amigas más cercanas desde que estábamos en primaria. Se llama Blessing Way,  y justamente es eso, una bendición para los que están en camino, pero también para todas las que fuimos.

El “ritual” empieza honorando a las mujeres de nuestras familias, así que primero nos presentamos y luego presentamos a nuestras mamás y a su vez a sus mamás. (Energía femenina a todo lo que da) Pero después me encantó que tuvimos que presentar a nuestra amiga que está sentada a nuestra izquierda, diciendo porque es tan importante en nuestras vidas y sus mayores virtudes. Esto fué de mis momentos favoritos porque muy pocas veces nos decimos las cosas así, es muy raro que una amiga tuya llegue y te diga algo como  “gracias por siempre estar en las buenas y en las malas, por hacerme reír cuando mas lo necesito, pero también por abrirme los ojos cuando no veo las cosas claras”… Así que empezar así el ritual fué algo mágico porque se lleno de energía positiva y de muchísimo cariño ese cuarto.

No quiero platicarles mucho sobre el ritual porque de verdad les recomiendo a las que están embarazadas que lo hagan, pueden hacerlo con su familia, con sus primas, con quien quieran, el chiste es que estén mujeres que sean muy importantes en su vida. Es un momento para conectar, conectar con el aquí y ahora, con la gente que va a tu blessing way, pero también un momento muy íntimo con tu bebé, en dónde le das gracias por haberte escogido, y de verdad puedes sentir esa conexión con él. Hay un punto en el ritual en el que tus amigas te dibujan en la panza un MANDALA, quiero decirles que los 3 bebés empezaron a moverse muchísimo en ese momento, La guía de la ceremonia nos platicó que “Los bebés sienten cada pincelazo” no podíamos estar mas emocionadas todas y como este ejemplo hay  una infinidad de cosas que hacen que este Blessing Way valga totalmente la pena hacerlo.

Por último quiero recalcar la importancia de las amigas en tu vida. Muchas veces he escuchado a otras mamás decir que una vez que te conviertes en mamá, las amigas desaparecen. Quiero preguntarles realmente si esto es cierto o más bien ¿Somos nosotras las que nos aislamos un poco por el hecho de ser mamás y tener totalmente otras prioridades? Es inevitable que veas menos a tus amigas, o es obvio que no vas a poder ir a todas las fiestas, comidas, y desayunos que tengan. Pero quiero darles un consejo, de verdad no dejen de ver a sus amigas. Búsquenlas, dense un tiempo a la semana o al mes por lo menos para verlas. No tienen que ser 20 amigas, si las puedes contar con una mano son suficientes, las amigas son como medicina para el alma, y el estar en contacto con ellas te pone en contacto con tu esencia, con la persona que eras antes de ser mamá. No hay que poner pretextos y decir mis amigas ya no me buscan, ¡búscalas tú! Estoy segura que ellas también te necesitan.

Gracias a mis amigas por haber organizado algo tan bonito para las 3 que estamos embarazadas, y muchísimas gracias a Maria Sanchez de Tagle por haber guiado este Blessing Way, como le dije es algo que nunca voy a olvidar en la vida =) Les dejo sus datos por si alguien quiere contactarla https://instagram.com/mariasanchezdetagle?utm_source=ig_profile_share&igshid=fh2x9nvydgcx

Les mando besos Moms

Definitivamente estando embarazadas se nos llena la cabeza de sentimientos encontrados, estamos emocionadisimas, muy ilusionadas, súper contentas, pero a la vez tenemos dudas, miedos, y más..  Pensé que solamente pasaba en el primer embarazo, pero ya estoy a más de la mitad de mi segundo y me doy cuenta que muchas de esas cosas no cambian. Tal vez se nos olvida, tal vez los embarazos son muy diferentes unos a otros, pero el punto es que hay cosas que no sabemos si son normales o no.

En otros posts de embarazo ya he hablado de preguntas que nos hacemos las embarazadas, o también tengo posts en donde les platico sobre las vitaminas y productos que he usado… Pero en este post les quiero poner una lista con dudas que muchas de ustedes me mandaron a mi Instagram, las dudas mas comunes son las que les pongo aquí. Son cosas que pueden o no pasarte, y van desde cosas físicas hasta emocionales, es importante que las conozcas,  por si te llegan a pasar, sepas que es algo normal y que a muchas embarazadas les pasan:

CÓLICOS: Durante el primer trimestre, puedes llegar a sentir cólicos, como cuando te va a bajar, o los puedes sentir como calambres. Éstos normalmente suceden cuando el útero se expande, haciendo que los ligamentos y músculos se estiren. Es algo normal siempre y cuando no sea un dolor muy fuerte o constante. Si sientes que el dolor es muy fuerte es mejor que lo consultes con tu doctor.

DOLORES DE CABEZA:  Este en un síntoma bastante común en el embarazo. Existen muchísimas razones, obvio empezando por las hormonas, por las que esto sucede. Yo te recomiendo intentar curarlo con aromaterapia, pero tampoco hay riesgo de que tomes paracetamol (tempra) pero la mayoría de las demás medicinas para el dolor de cabeza como la aspirina e ibuprofeno no.  De todos modos te recomiendo que le comentes a tu doctor antes de tomarlo.

INFECCIONES VAGINALES: Aquí vienen otra vez las hormonas a molestar jaja  “Las hormonas cambian durante el embarazo. Esto altera el estado natural de la vagina y de la vulva, modificando su pH, su grado de lubricación, y  la composición del flujo vaginal”  Es importante saber que la mayoría de las infecciones vaginales no afectan al feto, pero debes avisarle a tu doctor en cuanto notes alguna molestia para que de el tratamiento adecuado. Y también acuérdate de no usar calzones muy apretados en esta etapa, es momento de sacar el ya famoso “Calzón de abuela” jaja

COMEZÓN EN LAS BOOBS: Esto puede ser por diferentes factores, ya sea que tenemos más flujo sanguíneo en los pechos, cambios en los niveles hormonales y que nuestra piel se está estirando. Es muy común sentir esta comezón tan molesta, mi recomendación es aunque parezca imposible NO TE RASQUES, esto puede hacer que aparezcan estrías o que te lastimes mucho el pezón y después puede ser perjudicial para la lactancia.  Mejor ten siempre una crema hidratante a la mano, o lanolina para los pezones para que no te lastimes. Evita usar jabones perfumados o que te puedan resecar más.

CONTRACCIONES DE BRAXTON: Suelen aparecer al rededor del cuarto mes, pero son mas comunes en el último trimestre… te puedes asustar si derrepente sientes que se te pone la panza dura dura. Lo que está pasando es que los músculos del útero se contraen durante aproximadamente 30 a 60 segundos. Estas son contracciones de “practica” por así decirles, pueden ser incomodas pero no dolorosas. Solo fíjate que no sean muy seguidas, si sientes que son muy constantes es mejor hablarle a tu doctor.

CAMBIOS DE HUMOR: No te sientas sola, aquí estoy yo llorando, riendo y mentando madres al mismo tiempo jaja Es súper normal sentirte vulnerable en esta etapa. Las hormonas son las principales causantes de esta variación de emociones. Mi recomendación es  acuérdate que estos cambios son totalmente normales en el estado en el que estás y no te juzgues. Al contrario, date tiempo para hacer las cosas que te gusten, lee un libro, haz ejercicio (Te ayuda mucho para liberar endorfinas) y consiéntete.

LÍBIDO ALTO O BAJO: “La mujer puede sufrir oscilaciones significativas del deseo sexual a lo largo del embarazo”  Así que no te sorprendas si no tienes nada de ganas o si te mueres de ganas.. Lo que te recomiendo es que lo platiques mucho con tu pareja, la comunicación es clave para que esto no sea un tema entre ustedes dos, pero sobre todo no permitas sentirte incómoda con tu físico y por esa razón no hacerlo. Recuerda que son muchos factores por los que es super sano que tu pareja y tu sigan teniendo relaciones en esta etapa, a menos de que tu doctor te indique lo contrario.

MIEDO A PERDER AL BEBÉ: Esto es algo súper común,  nos pasa a muchas mamás que hemos perdido un bebé antes, pero también puede suceder en tu primer embarazo. No te sientas mal, es algo normal sobre todo en el primer trimestre, cuando el riesgo de aborto espontáneo es mayor. Aquí mi recomendación es: cuídate mucho, tómate tus vitaminas, pero lo más importante ten Fé. Ese tipo de cosas no están en nuestras manos, así que ve a yoga, platica mucho con tu bebé y confía en que todo va a salir bien. El estar pensando todo el tiempo con miedo puede generarte mucho estrés y eso si puede afectar tu embarazo. Así que trata de relajarte y confiar…

MIEDO AL PARTO: No creas que eres la única que a veces se preocupa por el día de tu parto. Es algo totalmente desconocido para tí y no sabes ni que esperar. Empiezan las preguntas como ¿Si voy a poder? ¿Me va a doler muchísimo? ¿Cuánto va a durar? Además todas tenemos a esa amiga que te cuenta como historia de terror su parto. Aquí mi recomendación es tranquila, no le des muchas vueltas al tema, confía en tu instinto natural de mujer. Ve a un curso psicoprofilactico para sentirte más familiarizada con el tema, pero no te sientas ni tantito mal si pides la epidural en caso de parto natural y tampoco te sientas mal si tu doctor decide hacer una cesárea. Cada mujer vive un parto diferente, pero algo tenemos en común al final ¡SI SE PUEDE!

Les mando muchos besos Moms, ojalá les ayude leer algunos de estos miedos para darse cuenta que no están solas!!